はじめに
この記事はPR案件を含みます。
「看護師は離婚率が高い？」
──そんな噂を聞いたことはありませんか？
正直に言うと、私も看護師になる前はあまり意識していませんでした。でも実際に結婚して家庭を持ちながら働いてみると、「あぁ、確かにそうかもしれない」と思わされる瞬間がたくさんありました。
夜勤や不規則なシフトで夫婦の時間がすれ違う
仕事の疲れを家庭に持ち帰ってしまう
精神的にも肉体的にも追い込まれる
気がつけば
「もう離婚したほうが楽かも」
と本気で考えてしまった時期もあったんです。
でも、そんな私も最終的には“離婚しない”という選択をしました。そこに至るまでには、親や友人に相談したり、時には占いに頼ったり…。いろんな人の意見を聞く中で、泣きたくなるほど孤独を感じたこともあれば、救われる言葉に出会ったこともありました。
この体験から強く感じるのは、看護師が離婚しやすいと言われるのには理由があるということ、そして同時に“回避するための方法”も必ずあるということです。
この記事では、
看護師が離婚しやすいと言われる背景やデータ
💛私自身のリアルな体験談💛
離婚を避けるためにできる5つの具体的な方法✌
をまとめて紹介していきます。この記事を読み終えたときには、きっと「私はどうすればいいのか」という答えが少し見えるはずです。未来を変えるヒントを、一緒に探していきましょう。
看護師は本当に離婚率が高いの？最新データと背景
「看護師 離婚率」で検索する人の多くは、単なる噂話ではなく、実際にどのくらいの割合で離婚が起きているのか、そしてなぜそう言われるのかを知りたいと考えています。
結論から言うと、看護師に限らず医療職は離婚率が高い傾向があると報告されています。これは単に職場が忙しいから、という一言では片づけられない、複数の要因が重なっているのです。
離婚率のデータ（一般的な背景）
厚生労働省の統計によれば、日本全体で結婚した夫婦のうち 約3組に1組が離婚 しているとされています。これは国際的に見ても比較的高い水準です。
医療従事者の中でも看護師は「夜勤や不規則勤務」があるため、夫婦間のすれ違いが生じやすく、家庭生活に大きな影響を与えると考えられています。複数の調査やアンケートでも、看護師の離婚率は他職種よりやや高い傾向が示唆されています。
さらに看護師は「女性の経済的自立」が比較的容易な職種であり、夫に依存せずに生活できるという安心感が、離婚という選択を後押しする場合もあります。たとえば日本人女性の平均年収がおよそ300万円前後とされる一方で、看護師は経験を積めば500万〜600万円を目指すことも可能です。この収入差が「1人でも十分にやっていける」という安心感につながり、結果として離婚を現実的な選択肢として考えやすくなるのです。
こうしたデータから、「看護師＝離婚率が高い」というイメージは単なる噂ではなく、ある程度根拠があることが分かります。
離婚率が高いと言われる背景
離婚率が高いと言われる要因は一つではありません。いくつかの特徴が積み重なることで、結果として「看護師は離婚しやすい」という印象につながっています。
生活リズムのずれ：夜勤やシフト制勤務によって、夫婦が顔を合わせる時間が少なくなり、会話や共有の時間が不足する。
精神的・肉体的ストレス：医療現場のプレッシャーは大きく、疲労や苛立ちを家庭に持ち帰ってしまうことで夫婦関係に溝が生じやすい。
経済的な自立：安定収入や資格職という強みがあるため、経済的な不安が少なく「離婚しても生活できる」という選択肢を取りやすい。
人間関係の複雑さ：医師や同僚など異性との関わりが多く、誤解や嫉妬が生まれやすい環境であること。
社会的偏見や噂：職場や世間の「看護師は離婚が多い」という先入観そのものが、夫婦の間に不安を生み、関係を悪化させる要因になることもある。
このように、勤務形態や精神的負担、社会的な見方までが絡み合って、看護師という職業が「離婚率が高い」と言われる背景になっています。もちろん、全ての看護師が離婚しているわけではありませんし、努力や工夫で幸せな家庭を築いている人もたくさんいます。
しかし背景を理解することで「なぜそう言われるのか？」を正しく知り、対策を考えるきっかけになるはずです。
ワークライフバランスが崩れやすい看護師の現実
看護師という仕事は「人の命を守る」という大きなやりがいがある一方で、家庭生活との両立がとても難しいという現実を抱えています。特に結婚や子育てをしながら働く看護師にとって、ワークライフバランスを保つことは大きな課題であり、時には心身の健康や夫婦関係にまで影響を与えることも少なくありません。
家庭と仕事の両立が難しい具体例
夜勤や変則勤務の影響：夜勤やシフト制勤務によって、家族と同じ時間に食卓を囲むことができない日が多くなります。子どもの学校行事や大切なイベントに参加できず、「母親なのに」「妻なのに」と罪悪感を抱いてしまう看護師もいます。
突発的な呼び出しや残業：医療現場は人手不足が常態化しているため、予定通りに退勤できることはむしろ少数派。急患や欠員対応で急な残業や休日出勤が入り、家族との約束を守れずにトラブルになるケースも多く見られます。
家事・育児の負担：仕事からクタクタで帰宅しても、家事や子どもの世話は待ってくれません。「仕事も家庭も完璧にこなさなければ」という思いが強い人ほど追い詰められ、疲労やストレスがたまっていきます。結果として夫婦喧嘩が増える原因にもなります。
休日の過ごし方の制限：夜勤明けの休みは体を休めることに精一杯で、家族サービスどころではありません。家族から「せっかくの休みなのに…」と不満を言われると、さらにプレッシャーを感じやすくなります。
周囲の理解不足で孤独感を抱えやすい
夫や家族に理解されにくい：「看護師なんだから仕方ないよね」と一言で片付けられてしまい、本音を吐き出す場がないまま我慢を重ねる人が多いのが現状です。
友人とのすれ違い：土日や連休に休めないため、学生時代や一般企業に勤める友人と予定が合わず、気づけば疎遠になってしまうこともあります。「休みの日に遊べる友達がいない」と孤独を感じる看護師も少なくありません。
社会的な偏見：「看護師は心も体もタフだから大丈夫」というイメージが先行し、実際には弱音を吐きたい時でも理解されにくい状況があります。疲れていても「あなたならできるでしょ」と期待されることで、さらにプレッシャーを感じることもあります。
職場でも相談しにくい：同じ看護師同士であっても「みんな頑張っているんだから自分も頑張らなきゃ」という雰囲気が強く、弱さを打ち明けにくい文化があります。そのため問題を一人で抱え込み、精神的に追い詰められることも多いのです。
このように、看護師という職業はその特殊性からワークライフバランスが崩れやすく、家庭や人間関係に大きな影響を及ぼしやすい環境にあります。夫婦関係の摩擦が増えたり、孤独感を強めたりすることで、結果的に「離婚率が高い」と言われる背景につながっていきます。こうした現実を理解することは、看護師自身が無理をしすぎず、家庭との調和を意識した働き方を模索する第一歩になるはずです。
【体験談】私が離婚寸前まで追い込まれたときのこと
結婚してから数年、仕事と家庭の両立に疲れ果て、心身ともに限界を迎えた時期がありました。主人とのすれ違いもあり、喧嘩ばかりの日々。
本気で「もう離婚したほうがいいのでは」と考えるまでに追い込まれたのです。
親・友人・旦那の親、それぞれの意見
親の意見：「子どものことを考えたら、今は離婚してはいけない」と強く言われました。その言葉は正しいと頭では分かっていても、当時の私は「私の気持ちなんて誰もわかってくれない」と感じ、余計に親に反発してしまいました。
友人の意見：「無理して一緒にいる必要はないよ。離婚しても生きていけるでしょ」と励ましのつもりで言ってくれました。でも、その言葉は私の背中を押すどころか、さらに気持ちを揺さぶる結果になりました。
旦那の親の意見：「あなたが我慢すれば家庭は守れる」と暗に責められているようで、心がさらに重くなりました。やっぱり自分の子どもは守りたいんだなと感じつつも、夫婦の間の溝はますます深くなっていきました。
占いに救いを求めたリアルな体験
混乱の中で、私はいろいろな占い師のもとを訪ねました。
ほとんどの人が「離婚したほうが幸せになれる」と私の欲しい言葉をくれたので、ますます離婚へ気持ちが傾いていきました。
しかし、たった一人だけ「離婚はしないほうがいい。今よりもっと不幸になる」と言った占い師がいました。その時は正直「外れだ」と思いましたが、不思議とその言葉が頭に残り続けたのです。
心理学的にも「判断に迷ったとき、ずっと心に残っている言葉こそが本当の答え」と言われています。だからこそ、あの占い師の言葉はずっと引っかかっていて、離婚することで本当に自分はやっていけるのかと考え直す大きなきっかけになりました。
結果的に、その占い師の言葉や親の忠告が私を冷静にし、離婚を思いとどまることにつながりました。
今振り返れば、あの時すぐに感情に任せて決断せず、多くの人の意見を聞いたことが、私にとって大きな救いだったと強く感じています。
離婚を回避するために私が実践した5つの方法
離婚寸前まで追い込まれた私が、最終的に夫婦関係を続けていこうと決められたのは、いくつかの工夫や行動があったからです。ここでは私自身が実践して効果を感じた5つの方法を紹介します。
1. 信頼できる人に相談する
一人で悩みを抱え込むと、どうしても極端な考えに偏ってしまいます。親、友人、同僚など信頼できる人に話すことで、客観的な視点をもらうことができました。ときには厳しい意見もありましたが、それが冷静さを取り戻すきっかけにもなりました。
2. 自分の気持ちを書き出して整理する
頭の中で考えているだけだと、感情がぐるぐる回ってしまい出口が見えません。
私はノートにぐちゃぐちゃでもいいから思いつくままに気持ちを書きなぐり、その紙を破って捨てるという方法を取りました。
これは心理学で言われる「エクスプレッシブ・ライティング（感情表出法）」にも近い方法で、感情を外に出すことで心が整理されやすくなるとされています。こうして可視化して吐き出すことで、自分が本当に大切にしたいものに気づけました。
3. 占いや第三者の力を借りる
身近な人だけでは偏った意見になることもあります。
そこで私は占いに頼りました。↓
電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで
占い師の言葉がすべて正しいとは限りませんが、客観的に自分を見つめ直すヒントになります。
特に「離婚しないほうがいい」という言葉は、冷静さを取り戻す大きな支えになりました。それに占い師に話をするという行為は、自分自身の気持ちに気づけるチャンスでもあります。
私は、何に怒ってるんだろう？何が嫌だったんだろうと、見直すチャンスにもなります。
プロに頼るのも手です↓
4. 一旦時間を置いて感情をクールダウンする
怒りや悲しみのピークで判断すると、後悔する決断をしがちです。私は「今すぐ答えを出さない」と自分に言い聞かせ、時間を置いてから改めて考えるようにしました。気持ちが落ち着いてから見る現実は、まったく違って見えました。
頭に血が上ったときのクールダウン方法（すぐできる対処）
深呼吸をして10秒数える
一時的にその場を離れて短い散歩をする（5〜10分）
感情を紙に書き出して気持ちを吐き出す（書いたら破って捨てるのも有効）
水やお茶をゆっくり飲んで体を落ち着かせる
好きな音楽を聞いたり軽いストレッチをして気分を切り替える
これは私がやってた方法です。真似できたことじゃないですが・・・それほど思い詰めていたと察していただければ・・・
友達とばか騒ぎして笑い飛ばす：感情を切り替える上で効果的。信頼できる友人となら安心してはしゃげる場を作るのもあり。
大声を張り上げる（安全な場所で）：ストレス発散として有効。ただし近隣や子どもに影響が出ない場所・タイミングを選ぶ。
旦那の洗濯物を（勢いよく）たたきつける：一時的な怒りの表現として理解はできますが、相手を傷つける行為や物を壊すようなことは避けたほうがいいです。
あのときは本当に心が爆発しそうで、どうにかなりそうでした。理性では止められなくても、何とか感情を吐き出す場を作ることで、自分を守っていたのだと思います。今思えば未熟なやり方かもしれませんが、そうしなければ自分が壊れてしまう気がしたのです。
5. 働き方を見直す
根本的な原因のひとつは、看護師という仕事の過酷さでした。夜勤や残業が多く、家庭とのバランスが崩れていたのです。そこで「家庭と両立できる職場」を探すことも大切だと気づきました。実際私はライフワークバランスの偏りを強く感じ、転職を選びました。時間の融通が利く職場で、今はパート勤務でちょうど良いかなと考えています。ちなみに利用したのはメディカルコンシェルジュです。派遣や単発の仕事が豊富で、自分のライフスタイルに合わせた働き方を選べたことが、家庭と夫婦関係を守る大きな支えになりました。
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この5つの方法を通して、私は「離婚しかない」という極端な考えから抜け出すことができました。
もちろん、どうしようもないダメ男で浮気を繰り返す、暴力を振るう、お金にだらしないなど明らかに耐えられない理由があるなら私は止めません！ただ、私の場合は環境や気持ちの行き違いが大きな要因だったので、工夫で乗り越えられたと感じています。もし今、同じように悩んでいる看護師さんがいたら、ぜひひとつでも実践してみてほしいです。きっと気持ちが少し軽くなり、未来を考える余裕が生まれると思います。
まとめ：看護師が幸せな結婚生活を続けるためにできること
ここまで「看護師は離婚率が高いのか」という疑問から始まり、実際のデータや統計、ワークライフバランスの崩れやすさ、さらに私自身のリアルな体験談や離婚を回避するために実践した具体的な方法までを紹介してきました。読み進める中で、「あ、これは自分にも当てはまる」と感じる部分があった方も多いのではないでしょうか。
離婚は決して珍しいものではなく、今の日本では誰にでも起こりうる現実です。特に看護師という職業は、夜勤や不規則勤務、人手不足の影響による長時間労働、精神的にも肉体的にも大きな負担を抱えているため、どうしても夫婦関係に影響を与えやすい環境にあります。だからこそ、
「どうやって家庭と仕事のバランスを取っていくか」
「心身を壊さないようにするか」が非常に大切になってきます。
私が自分の経験を通じて強く実感したのは次の3つです。
心に残る言葉を信じること：心理学的にも「判断に迷ったとき、ずっと心に残っている言葉が本当の答えである」と言われます。占い師や親からの一言、友人の励ましなど、どんな形であれ心に刺さった言葉には耳を傾けてみるべきです。
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感情を冷却する時間を持つこと：怒りや悲しみのピークのときに決断すると後悔する確率が高いです。深呼吸をしたり、散歩をしたり、ノートに書き出してみたり──小さな工夫でもクールダウンすることで未来の選択肢が広がります。
環境を変える選択肢を持つこと：夫婦関係に行き詰まりを感じたとき、必ずしも「離婚」だけが答えではありません。働き方を見直したり、転職や休職でライフスタイルを整えたりすることで、夫婦関係が楽になることも多いのです。
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そして何より大切なのは、「私はどう生きたいのか」という問いを見失わないことだと思います。離婚を選ぶことが正解の人もいれば、思いとどまってもう一度関係を作り直すことで幸せを取り戻す人もいます。
そのどちらも間違いではありませんし、周囲にどう言われるかより、自分と家族が納得できるかどうかが重要です。
もし今、あなたが同じように悩んでいるなら──
★占いなど第三者の力を借りて気持ちを整理する
★働き方を見直して家庭とのバランスを取り戻す
★信頼できる友人や家族に相談して客観的な視点をもらう
★自分の感情をノートに書き出し、破って捨てるなどして心を整理する
こうした選択肢を一つでも試すことが、未来を切り開く大きな一歩になるはずです。小さな一歩が大きな変化につながることも多いのです。
最後に、この記事を読んで「私はどうすればいいのか」という答えを少しでも見つけてもらえたら嬉しいです。今すぐに大きな決断をする必要はありません。まずは自分の気持ちを見つめ、試せることを一つずつ実践してみてください。あなたの人生が少しでも穏やかで、幸せに近づいていきますように、心から願っています。
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